Yogadocent
Wat is yoga?
Bij yoga hoef jij je niet in 23 bochten te wringen om in de juiste houding te komen. Yoga is luisteren naar je lichaam, in jezelf keren, de hectiek van de dag achter je laten en doen wat goed aanvoelt voor jou.
Het is zeker geen competitie. Je hoeft ook niet lenig of slank te zijn. Iedereen kan yoga beoefenen. Door te luisteren naar je lichaam, weet je waar jouw grenzen liggen en wat je aankan. Vandaaruit kan je verder opbouwen.
Yoga draait om balans vinden in alle aspecten van het leven.
Yoga is een samenspel van het algemene bewustzijn en het besef van het eigen bewustzijn.
Yin yoga
In ons dagelijkse leven worden we veel geconfronteerd met spanning en stress. Om dit te compenseren en in balans te blijven, is het nodig om regelmatig ontspanning en rust te creëren.
Yin yoga noemt men wel eens de rustige, meditatieve yoga.
De houdingen of asana’s worden voor langere tijd aangehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt. Spieren en gewrichten krijgen hierdoor meer ruimte om soepel te blijven.
Bij yin yoga draait alles om ontspanning en vinden van rust. Je zoekt de stilte in jezelf op en leert omgaan met weerstand. Iets waar veel mensen in deze tijd behoefte aan hebben.
Yoga is de fontein van de eeuwige jeugd.
Hatha yoga
Dit is een dynamischere vorm van yoga waarbij we bepaalde houdingen, asana’s, een aantal ademhalingen aanhouden. De oefeningen zijn goed voor je zenuwstelsel en de werking van je organen. Daarnaast wordt er ook spierkracht opgebouwd.
Actieve flows worden afgewisseld met rustmomenten.
Hatha Yoga is het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te vergroten.
Hatha yoga is één van de meest complete yogastijlen. Vanuit de hatha yoga zijn andere vormen van yoga ontstaan.
Praktisch
De yogasessies gaan door in:
- Houthalen, PCC Sint Martinus, Pastorijstraat 11, donderdag avond. Yin yoga start om 17.40u. Hatha yoga start om 19.00u. Breng je eigen matje mee als dat mogelijk is. Ander materiaal is aanwezig.
- Kortenaken, Aruna Gezondheidshuis, Heidestraat 23, maandag avond. Yin Yang yoga (combinatie van yin en hatha yoga in 1 les) start om 19.00u. Alle materiaal is aanwezig.
Een fotograaf vraagt je om te poseren voor hem. Een yogadocent vraagt je om een pose aan te nemen voor jezelf.